counter create hit

مطالب مرتبط:

آسانسور لیگ برتر نمی شویم/ فکری: نه داور و نه جادوگر، خودمان صعود می کنیم

سرمربی نفت مسجد سلیمان معتقد است تیمش پتانسیل حضور با کیفیت و ماندگار در لیگ برتر را دارد.

افاضلی: این بازی برای ما بازی مرگ و زندگی است

سرمربی تیم فوتبال نفت تهران گفت: این بازی برای ما بازی مرگ و زندگی است.

انتخاب شعار المپیک ۲۰۱۸ بوینس آیرس

انتخاب شعار المپیک ۲۰۱۸ بوینس آیرس

شعار بازی های المپیک تابستانی جوانان ۲۰۱۸ بوینس آیرس انتخاب شد. “آینده را احساس کن” به عنوان شعار بازی های المپیک تابستانی جوانان ۲۰۱۸ بوینس آیرس انتخاب شد. این شعار حاوی پیامی است مبتنی بر پررنگ کردن امید برای ۳۹۹۸ ورزشکار شرکت کننده در اول ...

عکس ؛ وقتی کریمی استقلالی ها را متوقف می کند !

عکس ؛ وقتی کریمی استقلالی ها را متوقف می کند !

دیدار استقلال و شاگردان فیروز کریمی شرایطی برگزار شد که آبی های تبریزی انگیزه خاصی برای ادامه مسابقات ندارند. آنها که نه دغدغه سقوط دارند و نه امیدی برای کسب سهمیه آسیایی می شود برایشان متصور شد، روز گذشته مقابل استقلال قرار گرفتند. بی تفاوتی گسترش ...

باشگاه صنعت نفت به حواشی جدایی کمالوند واکنش نشان داد

مهران فرقانی درباره حواشی ای که طی روزهای گذشته درباره صنعت نفت آبادان و جدایی فراز کمالوند پیش آمده عنوان کرد: ما فصل خوبی را با فراز کمالوند داشته ایم. باشگاه صنعت نفت در این فصل عملکرد خوبی داشت و به حداقل چیزهایی که می خواس ...

دایی: منافع ملی مهم تر از باشگاه هاست

مربی تیم فوتبال سایپا می گوید در بازی فردا برابر مشکی پوشان، تیمش برای پیروزی تلاش می کند.

مهابادی: سقوط کرده ایم اما باید از شخصیت خود دفاع کنیم/ در بازی مقابل سایپا از چند بازیکن جوان استفاده می کنیم

سرمربی تیم فوتبال مشکی پوشان خراسان اعلام کرد، این تیم در دیدارهای آینده اش از بازیکنان جوان استفاده خواهد کرد.

پورموسوی: شانس از ما رو برگردانده است

سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت: در طول فصل یک تیم باکیفیت بودیم و هرگز از هیچ حریفی نترسیدیم.

ونگر مهم ترین هدف فصل آرسنال را مشخص کرد!

آرسن ونگر سرمربی آرسنال تایید کرد که لیگ اروپا اساسا به مهم ترین هدف فصل تیمش تبدیل شده است. توپچی ها در حالی امشب در روسیه میهمان زسکا مسکو هستند که در بازی رفت موفق شدند با نتیجه ۴-۱ این تیم را شکست دهند. روی کاغذ آرسنال شانس بسیار بالایی ب ...

عجیب ترین سیستم سرمایشی دنیا ؛ پنکه ای که با الاغ کار می کند!

کلیپ جالبی از ابداع نوع جدیدی از پنکه تقدیم شما همراهان عزیز پارس فوتبال می شود . در این کلیپ شما می بینید که گروهی  با به کار گرفتن یک الاغ سیستم سرمایشی نوینی ایجاد کرده اند ! نکته جالب توجه در این کلیپ ، وجدان کاری این حیوان است که بدون وقفه به انجا ...

هافبک لیورپول : بردن سیتی اعتماد به نفس خوبی به ما می دهد

گابریل ژسوس در دقیقه ۲ برای سیتی گل زد ولی بازی در نهایت دو بر یک به سود لیورپول شد. میلنر گفت: «آنها تیم خوبی هستند و مشخص بود که ما را تحت فشار می گذارند. آنها فرصت هایی هم داشتند اما ما در نیمه دوم توانستیم بر آنها ...

اختصاصی ؛ نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا ؛هر چیزی که در مورد این چهار تیم باید بدانید

پس از اتمام بازی رئال مادرید و یوونتوس، تکلیف چهار تیم صعود کرده به مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا مشخص شد. رم – لیورپول – بایرن مونیخ و رئال ماردید چهار تیمی هستند که پا به مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا گذاشتند. حالا در این مقاله هر چیزی که در ...

۷ توصیه برای مدیریت اضطراب

۷ توصیه برای مدیریت اضطراب

اضطراب یک اختلال جدی است که باید درمان شود اما با ترفندها و تغییرات در شیوه زندگی می تواند مسیر را برای مدیریت بهینه است.به گزارش ایسنا ، متخصصان سلامت روانی همیشه تاکید می کند که کمی استرس در زندگی ضروری است و می تواند به شما پرداخت یک تلاش به اما اگر این توسعه زیاد و طولانی مدت می تواند اضطراب شما را تبدیل و در نهایت شما فرد دشواری های زندگی به من بدهد. بسیاری از افراد دارای اختلال اضطراب حداقل, آنها اغلب به اشتباه فرض کنیم که قدرت را به سادگی می شود علائم این اختلال است برای غلبه بر در حالی که به هیچ وجه نمی ابتلا به آن باید به دنبال درمان تخصصی و نه برای کنترل این اختلال تغییرات در شیوه زندگی لازم هستند. به گزارش سایت اینترنتی "هلث ۲۴"، اگر شما هم روزانه احساس استرس می‌کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفندهای زیر کمک بگیرید: ۱. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین‌ها در بدن می‌شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ۲. خواب شبانه کافی داشته باشید. ۳. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می‌دهد انتخاب کرده و این زمان‌های کوتاه مدیتیشن (مراقبه) کنید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. این دو کار بسیار برای پاکسازی ذهن مفیدند. ۴. رژیم غذایی سالم رکن اصلی آرامش و سلامت روان است. وعده‌های اصلی غذایی را از دست ندهید. همچنین مصرف کافئین را محدود کنید چرا که در تشدید اضطراب و حملات پانیک (حملات ترس و وحشت) نقش دارد. ۵. در صورت نیاز از پزشک و روان درمانگر کمک بگیرید. به خصوص اگر سابقه خانوادگی ابتلا به اضطراب و افسردگی دارید. ۶. احساسات خود را تحت نظر داشته باشید. از حال و هوای روزانه خود یادداشت بردارید و نسبت به علائم هشدار اختلال اضطراب گوش به زنگ باشید. علائم احتمالی این اختلال شامل نگرانی مداوم، پرهیز از حضور در موقعیت‌های اجتماعی، حملات پانیک و کابوس‌های شبانه هستند. ۷. بهترین درمان را برای خود بیابید. اگر اختلال اضطراب را در خود تشخیص دادید، دید مثبت‌تان را حفظ کنید. امروزه روش‌های درمانی مفید و بسیاری مانند "رفتار درمانی شناختی" برای حل این مشکل وجود دارند که می‌توانند الگوهای تفکری شما را تغییر دهند و البته بهترین اقدام در وهله اول پیدا کردن یک درمانگر است تا کار شما را راحت‌تر کند؛ فردی که در درمان اختلال اضطراب تجربه دارد. انتهای پیام با این خبر شنبه که سوریه رسما پیوست پاریس مورد آب و هوا, ایالات متحده آمریکا تحت ریاست جمهوری مغلوب ساختن پیشی جستن را ایستاده به عنوان تنها مخالف کشور که نمازجمعه در آلمان این هفته به چکش جزئیات اجرای توافق است. [باری] [باری] [باری] [باری] [باری] [باری]